Физическое переутомление

Физическое переутомление наступает в результате длительных и чрезмерных нагрузок физического характера. Обычно оно выражается следующими признаками:

•  Чувством сильной усталости.
•  Нарушением мышечной функции (ухудшаются координация, сила, быстрота движений).
•  Ощущениями слабости, бессилия.

Последние симптомы являются чаще следствием перенапряжения периферической нервной системы, сопутствующей физическим перегрузкам.

Чаще всего физическое переутомление наступает при длительных и непривычных нагрузках. Тренированные люди подвержены этому состоянию меньше, чем непривычные к нагрузкам.

Чтобы как можно реже сталкиваться с таким малоприятным явлением, следует:

•  Поддерживать физическую форму, соответствующую конкретному возрасту и состоянию здоровья.
•  Стараться распределять физические нагрузки с учетом своего состояния.
•  Принимать витаминно-минеральные комплексы, например, Селмевит Интенсив.

Кроме этого, необходимо следить за режимом работы и отдыха – недостаточно отдохнувшие мышцы больше страдают от новых нагрузок в силу физиологических причин, не успевая избавиться от продуктов распада.