Умственное утомление

Умственное утомление, как правило, является результатом длительных или непривычных интеллектуальных усилий. Например, у человека, вынужденного длительное время решать ответственные задачи или выполнить большой объем работы в кратчайшие сроки.

Отчасти умственное утомление – результат нервного переутомления, но в большей мере это психологическое явление. Неприятные и непривычные интеллектуальные усилия вызывают чувство напряжения, которое, в свою очередь, затрудняет получение результата и заставляет уставать еще больше.

Чтобы избежать ситуации «снежного кома», когда усталость усиливается раздражением, можно прибегать к простым приемам:

  •  Снизить темпы решения непривычных или сложных задач.
  •  Делать передышку в интеллектуальных усилиях, полностью отвлекаясь от темы. В перерыве между решением логических задач можно пообщаться с людьми, послушать музыку. При возникновении непростых жизненных проблем позволить себе развлечение по вкусу, чтобы получить искреннее удовольствие.
  •  Заботиться о полноценном отдыхе и питании. Как известно, при недостаточном снабжении организма микроэлементами, а мозга – кислородом, организм быстрее теряет работоспособность и тратит больше времени и усилий на решение любых задач.

Также специалисты советуют принимать специальные витаминно-минеральные комплексы, повышающие иммунитет и предотвращающие умственное утомление. Лучшим помощником для организма в такой момент станет антиоксидантный комплекс Селмевит Интенсив, содержащий самые необходимые для поддержания работоспособности организма витамины и минеральные вещества.

ВЫБЕРИ СВОЙ СЕЛМЕВИТ ®


Вопросы - Ответы
© ПАО "Отисифарм", 123317, г. Москва, ул. Тестовская, д. 10, info@otcpharm.ru