Переутомление организма

Переутомление – это состояние организма, при котором у человека резко снижается работоспособность. Стадия переутомления наступает не сразу. Ей предшествуют усталость и утомление, возникающие вследствие истощения внутренних ресурсов.

Профилактика переутомления

Переутомление может быть вызвано разными причинами: напряженной работой, снижением иммунитета, стрессовыми ситуациями, экологическими факторами. Усталость организма - достаточно опасное состояние, которое обычно сопровождают следующие симптомы:

•  Состояние прострации, отсутствие желания спать.
•  Видимые расширения кровеносных сосудов глазных яблок.
•  Отеки лица, изменения цвета кожных покровов до стадии побледнения с выраженным сероватым оттенком.
•  Нервозность, иногда до истеричности.
•  Тошнота, обмороки, отсутствие аппетита.
•  Частые головные боли, головокружение.
•  Повышение давления.
•  Снижение чувствительности, ухудшение памяти, зрения.

Для того чтобы избежать переутомления, необходимо ежедневно заботиться о своем здоровье, не перенапрягаться и повышать тонус, принимая специальные витаминно–антиоксидантные комплексы, такие как Селмевит.

Снятие утомления

Утомление - временное явление усталости, вызванное какой-либо нагрузкой на организм. Признаки утомления могут проявляться уже через два часа интенсивного труда, умственного или физического. Заметно снижается работоспособность, внимание, память. Снятие утомления - необходимость, так как постоянное напряжение может вызвать переутомление организма.

Профилактика утомления заключается в следующих действиях:

•  Временной смене деятельности.
•  Выполнении несложных упражнений, знакомых нам с детства: ходьбы, прыжков, приседаний. Вместо упражнений можно совершать пешие прогулки или начать ходить в бассейн.
•  Обязательном приеме витаминов. Отлично подходит для этой цели комплекс витаминов и минералов Селмевит. Он значительно повышает работоспособность организма и усиливает иммунитет.
•  Введении в рацион питания достаточного количества злаковых, овощей, фруктов, молочно-кислых и нежирных мясных продуктов.

Если же приступы усталости повторяются все чаще и чаще, а бодрость не наступает даже после полноценного сна, стоит задуматься о смене деятельности или снижении нагрузок. Чрезмерные перегрузки организма приводят к его раннему старению в связи с накоплением свободных радикалов, повреждающих клетки. В такой ситуации необходимо повысить в меню количество продуктов, содержащих антиоксиданты, и начать прием витаминного комплекса Селмевит.