|
|
|
Физическое переутомление
Физическое переутомление наступает в результате длительных и чрезмерных нагрузок физического характера. Обычно оно выражается следующими признаками:
- Чувством сильной усталости.
- Нарушением мышечной функции (ухудшаются координация, сила, быстрота движений).
- Ощущениями слабости, бессилия.
Последние симптомы являются чаще следствием перенапряжения периферической нервной системы, сопутствующей физическим перегрузкам.
Чаще всего физическое переутомление наступает при длительных и непривычных нагрузках. Тренированные люди подвержены этому состоянию меньше, чем непривычные к нагрузкам.
Чтобы как можно реже сталкиваться с таким малоприятным явлением, следует:
- Поддерживать физическую форму, соответствующую конкретному возрасту и состоянию здоровья.
- Стараться распределять физические нагрузки с учетом своего состояния.
- Принимать витаминно-минеральные комплексы, например, Селмевит Интенсив.
Кроме этого, необходимо следить за режимом работы и отдыха – недостаточно отдохнувшие мышцы больше страдают от новых нагрузок в силу физиологических причин, не успевая избавиться от продуктов распада.
|
|
|
ВЫБЕРИ СВОЙ СЕЛМЕВИТ ® |
|
|
Вопросы - Ответы |
|
|
|
|
|